團體訓練
團體訓練
高強度間歇性訓練(HIIT)在方間經常有所耳聞。導師-SZE 的HIIT 訓練在別於一般,除了沿用正統的訓練模式外,還能夠根據課堂學生需要,即時調整課堂內容,達到最佳效果。從不默守成規盲目地訓練。
聲樂瑜珈是結合特別的樂器聲音與簡單瑜珈動作,在早上時練習聲樂瑜珈在於喚醒腦神經及使身體關節能活動起來。在晚上練習功用是幫助壓力從身體軀走及加速血液循環來幫助入睡。兩者更可以幫助凝聚精神力,處事能力未必在於體力,更多時候在於精神力量。
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